Что делать если при диете вес не уходит
Почему вес перестал снижаться и как снова начать худеть
Бытует мнение, что для похудения нужно сесть на максимально жёсткую диету, отказаться от привычных продуктов питания и ждать результата. На самом деле, оно далеко от истины. Любые ограничения в большинстве случаев — это срыв.
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать?
- Что делать, если вес встал?
- Диетолог Лилия Стародубцева.
- Похудение — это потеря организмом запасов энергии, которые он сделал на «черный день» в виде жира.
- Почему вес не уходит — актуальный вопрос для многих.
- Почему не стоит отказываться от любимых, пусть и вредных, продуктов?
- Во время похудения мы наблюдаем, как цифры на весах уменьшаются. Но в один момент вес долго остается на одном уровне.
- Если вас интересует вопрос: почему вес не уходит или на Ваш взгляд уходит медленно, то вероятно, вы застряли на определенной отметке своих весов, и вот уже довольно длительное время заветная стрелка не двигается, просто замерла. Хотя наверняка, вы продолжаете работать над собой, тренируетесь, контролируете питание, а вес по какой-то причине стоит на месте.
- В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя.
- Плохое качество сна
- Есть два варианта остановки веса: когда вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, и когда прогресс полностью останавливается.
- Вы сели на диету, исключили мучное и сладкое и привыкли к регулярным тренировкам.
- Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному.
Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат. Но иногда даже после всех усилий вес почему-то не уходит, объемы никуда не деваются, а цифры как будто застывают на месте. Рассмотрим причины, из-за которых вес уходит слишком медленно или не меняется совсем. Многие девушки избавляются от лишних килограммов, руководствуясь каким-либо поводом. Они готовятся к отпуску, свадьбе, дню рождения или долгожданному свиданию.
